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与情绪共舞
2025-04-17 10:04:44 淮北工业和艺术学校
出处：程显新 张曼曼
为帮助学生更好认识情绪、识别并接纳自身情绪，4月15日下午，心理健康教育中心在综合楼九楼心理活动室开展了“与情绪共舞”团辅活动。
活动伊始，同学们在心理老师的带领下，参与了“情绪拍手歌”热身游戏。随着欢快的节奏，同学们通过拍手、跺脚、跳跃等动作，表达幸福、悲伤、生气等不同情绪。
在“情绪猜猜猜”环节中，学生们分组演绎“开心”“愤怒”“哭笑不得”等情绪词汇。表演者通过夸张的表情和肢体动作传递情绪，其他同学积极猜测并分享相关经历?；疃校幻菀锪恕霸摹鼻樾?，引得全场共鸣，大家纷纷讲述自己类似的感受，现场互动氛围浓厚。
活动还设置了贴近学生生活的情景卡讨论，如“队友抢人头骂人”“自拍无人点赞”等场景，引导学生识别并表达自己的情绪。心理老师强调：“情绪没有好坏之分，每一种情绪都值得被尊重?！毖窃诜窒碇兄鸾ト鲜兜剑幽上樾魇枪芾砬樾鞯牡谝徊健?/span>
活动最后，全体学生共同参与“情绪收纳仪式”。大家双手握拳放于胸前，郑重宣告：“这是我的情绪”；随后展开双手，表示“我允许它存在”；最后双手交叉抱肩，承诺“我和它在一起”。这一仪式帮助学生将活动感悟内化于心，传递了“与情绪和解”的积极理念。
本次活动通过体验式学习，让学生意识到情绪是正常的心理反应，并且心理老师分享了6个快速改善情绪的小事，包括看树、逛超市、把烦恼写在纸上等，帮助同学们更好的应对负性情绪。
（一审一校：张曼曼 二审二校：卜燚 三审三校：孙玉林）