附近400元三小时_附近300元两个小时_同城300带吹电话

淮北工业和艺术学校开展“心里聚光灯”专注力提升活动

5月6日，淮北工业和艺术学校开展“心里聚光灯”专注力提升活动。

活动伊始，在“注意力大挑战”中，运用精心设计的问题，开启了同学们对注意力重要性的认知，体会到注意力不仅是学习和工作的基石，更是日常生活中不可或缺的能力，通过“注意小技巧”环节，详细介绍了无意注意、有意注意和有意后注意三种类型，同学们认识到，注意力并非单一的形态，而是可以根据情境灵活切换的复杂心理过程，在游戏中，学习了注意力的广度、持续性、分配性和选择性等特征。

以提升专注力为中心，通过趣味性强的舒尔特方格游戏和斯特鲁普游戏等训练进一步提升注意力，在轻松的氛围中锻炼大脑的专注力和反应能力，通过训练，同学们在日常生活中逐步提升自己的注意力水平，让专注成为一种习惯。

心理健康教师建议，在生活习惯方面，要早睡早起，让身体在规律的作息中恢复活力，合理安排休息时间，避免过度疲劳，谨慎摄入咖啡因，以免过度刺激神经系统，在任务管理方面，将重要但不紧急的任务重新规划，赋予其一定的紧迫性，可以有效避免拖延，利用定时器划分时间，专注于当下的任务，不仅能够提高效率，还能减少因多任务处理而产生的内耗，面对困难时，集中感受痛苦，可能会减轻痛苦感，帮助学生在面对挑战时更加从容。

淮北工业和艺术学校始终将心理健康教育作为素质教育的重要内容，此次“心里聚光灯”活动不仅为学生提供了实用的心理调适工具，更传递了“专注当下、悦纳自我”的积极理念，学校将以此次活动为契机，进一步完善心理健康服务体系，通过课程、活动、咨询等多维联动，筑牢学生心理健康防线，为培养德技并修的新时代人才保驾护航。

（一审一校：张曼曼；二审二校：卜燚；三审三校：孙玉林）